Prijavi se
Plućna hipertenzija je retka, izuzetno teška i smrtonosna bolest. Pogađa uglavnom mlade osobe uzrasta između 20 i 40 godina. Bez adekvatne terapije, prosečan životni vek im je kraći od 3 godine. Lek još uvek nije pronađen. Simptome koje imaju oboleli od PH su više specifični za neke druge bolesti. Osoba sa PH prosečno poseti više od troje specijalista i potroši više od tri godine života tragajući za pravom dijagnozom.
Trčanje se na ulice Čačka vratilo 2018. trkom na 10km. Imali smo veliku čast da je promoterka “TrkaČa 2018” bila proslavljena jugoslovenska i srpska atletičarka, svetska rekorderka Vera Nikolić. Godinu dana kasnije promoterka I čačanskog polumaratona bila je mlada nada srpske atletike Ivana Ilić. Ponosno objavljujemo da je paratriatlonac i srpski reprezentativac, Hadži Lazar Filipović zvanični promoter II čačanskog polumaratona. Upavo Lazar je bio pobednik “TrkaČa 2018” i tako kao domaći takmičar na najbolji način obeležio povratak uličnih trka u Čačak.
Sa posebnim zadovoljstvom objavljujemo da će Čačak 27.9.2020. biti domaćin prvenstva Srbije u polumaratonu. U okviru tog događaja biće održan II čačanski polumaraton. Srpski atletski savez ukazao nam je ogromno poverenje prepoznavši atletski klub ČAAK i grad Čačak kao dobre i dostojne domaćine za ovo važno takmičenje. Trudićemo se da opravdamo ukazano poverenje i na najbolji način prezentujemo Čačak pred takmičarima i svim gostima koji tog dana posete naš grad.
Ove godine trčaćemo i za druge. Drugi čačanski polumaraton će imati i humanitarni karakter Organizovanjem sportskih manifestacija u našem gradu u protekle dve godine stvorili smo prepoznatljiv imidž, koji podrazumeva brigu o potrebama svih građana, uključujući i osobe ometene u razvoju, za koje će i ove godine biti organizovana trka na 200m pod sloganom „Svi smo pobednici”. Kao organizatori odlučili smo se da odemo korak dalje i deo novca prikupljen kroz kotizacije i sponzorstva doniramo u HUMANITARNE SVRHE.
Poštovani trkači i prijatelji sporta, obaveštavamo vas da su prijave za II čačanski polumaraton zvanično otvorene! Držimo dato obećanje i ove godine nastavljamo gde smo stali. Atletski klub ČAAK i grad Čačak vas pozivaju na drugi čačanski polumaraton. Ovogodišnji događaj za nas kao organizatore i grad Čačak će biti posebna odgovornost jer nam je Srpski atletski savez učinio veliku čast dodelivši nam organizaciju državnog prvenstva u polumaratonu. Potrudićemo se da i ove godine budemo dobri domaćini svim gostima koji tog dana posete naš grad.
Tekst je preuzet sa sajta fitnesmreza.com Nutrijenti su sastojci u hrani koji utiču na normalno funkcionisanje organizma. Zahvaljujući njima telo dobija energiju i zaštitu. Osnovna podela nutrijenata je na makronutrijente i mikronutrijente. U makronutrijente spadaju: voda, ugljeni hidrati (šećeri), proteini (belančevine) i lipidi (masti), dok u mikronutrijente spadaju vitamini i minerali. Neadekvatan dnevni unos nutrijenata u smislu kvantiteta i kvaliteta manifestovaće se loše na organizam. Ugljeni hidrati Ugljeni hidrati su materije koje nam daju energiju za fizički i mentalni rad.
VAŽNO: Pre samog početka i bavljenja bilo kojom fizičkom aktivnošću neophodno je posavetovati se sa lekarom i izvršiti neophodne preglede. Nakon dobijenih dozvola, pristupiti programu treninga. Predpostavićemo da ste zdravi i da možete da izdržite 30 min brzog hoda u kontinuitetu. Plan je idealna polazna tačka za potpune početnike u trčanju ili osobe koje žele da se oprobaju na trci zadovoljstva (5 km) na uličnim trkama. Trajanje plana je 12 nedelja ili 3 meseca.
Tekst je preuzet sa sajta fitnesmreza.com Najbolji trkači čine da trčanje izgleda jednostavno, zar ne? Ali ima mnogo stvari koje utiču na to da trčanje bude efikasno. Trčanje je jednostavno, samo vežite patike i počnite da se krećete bržim tempom od hodanja. Ali, trčite li na pravi način? Vaša mehanika trčanja određena je snagom i fleksibilnošću određenih mišića i načinom na koji je vaše telo izgrađeno. Važno je obratiti pažnju na mehaniku trčanja, čak i ako niste profesionalni trkač.
Tekst je preuzet sa sajta fitnesmreza.com Hodanje spada u prirodne oblike kretanja i ova aktivnost je primerena svim uzrasnim kategorijama, bez obzira na nivo njihove fizičke spreme. Hodanje može imati uticaj na jačanje mišića i poboljšanje funkcionalnih sposobnosti, disajnih i srčano-sudovnih organa i poboljšanje izdržljivosti. Kada je program hodanja u pitanju, Svetska zdravstvena organizacija preporučuje minimalno 6-9 km hodanja sedmično (150 minuta sedmično), kako bi program imao uticaja na redukciju telesnih masti.
Tekst je preuzet sa sajta fitnesmreza.com „Čovek treba da jede da bi živeo, a ne da živi da bi jeo.” Molijer Pod zdravom ishranom podrazumevamo adekvatan unos hrane koja je potrebna našem organizmu. Ne postoji univerzalna ishrana koja može da odgovara svima jer ona treba da se koriguje na osnovu godina koje imate i rezultata koje želite da postignete (mršavljenje, gojenje, definicija i dr). Ali, postoje neka pravila kako poboljšati način ishrane.
Tekst je preuzet sa sajta fitnesmreza.com Hrana je skup materija koje zajedničkim delovanjem telu donose energiju i gradivni materijal kako bi bilo regulisano obnavljanje i održavanje telesnih tkiva, kao i sam rast. Glavne klase hranljivih materija su: proteini, ugljeni hidrati, masti, minerali, vitamini i voda. Funkcije pomenutih vrsta hranljivih materija su različite i samim tim su različite i količine koje je potrebno uneti kako bi telu omogućili zdrav i aktivan status.
Poštovani posetioci, dobrodošli na sajt cacaktrci.rs Sajt je nastao kao potreba organizatora čačanskog polumaratona, atletskog kluba ČAAK iz Čačka i prijatelja sporta iz našeg grada da na jednom mestu objedini sve informacije i vesti vezane za organizaciju čačanskog polumaratona, ali i budućih događaja koje željno očekujemo u našem gradu. Naša ideja je da svi ljubitelji trčanja, rekracije i zdravog načina života na našem sajtu pronađu tačne, pravovremene i korisne informacije o aktuelnoj trci koju organizujemo, ali i savete o ishrani, treningu, oporavku itd.